Vos cheveux sont gras et vous ne savez plus que faire ? Fini de s’arracher les cheveux ! Voici quelques conseils pour lutter contre ce problème très fréquent des cheveux gras.
Pourquoi ai-je les cheveux gras ?
La suractivité des glandes sébacées, responsables de la production de sébum (corps gras qui protège la peau du dessèchement) est à l’origine des cheveux gras. Résultat ? Des cheveux lourds et luisants dès le lendemain du shampooing. Voire quelques heures après. Du coup, les poussières et la pollution se « fixent » plus facilement dessus. Ce qui, à la longue, irrite le cuir chevelu.
Le stress, un shampooing inadapté, un excès de colorations, la prise de certains médicaments, les variations hormonales, une alimentation déséquilibrée ou la consommation d’alcool sont autant de facteurs pouvant aggraver le problème, en partie génétique.
Comment faire pour ne plus avoir les cheveux gras ?
Voici quelques conseils pour traiter vos cheveux gras :
- Lavez-vous les cheveux dès qu’ils sont sales ou que votre cuir chevelu vous démange. Choisissez un shampooing doux au PH neutre ou un shampooing spécifique pour cheveux gras (alternez alors avec un shampooing doux). À éviter : un massage vigoureux du cuir chevelu, la pause du shampooing pour « laisser agir » et la succession de deux lavages (le second sensibilisera inutilement votre cuir chevelu).
- Une eau de rinçage trop chaude excite les glandes sébacées. Terminez plutôt le rinçage de vos cheveux par un jet d’eau froide.
- Ne frictionnez pas votre cuir chevelu en séchant vos cheveux, car ce massage intensif stimule les glandes sébacées. Essuyez-les doucement. Si vous utilisez un sèche-cheveux, préférez le réglage air tiède ou froid.
Au programme, donc : douceur et délicatesse !
Des soins contre les cheveux qui graissent vite
Plusieurs possibilités s’offrent à vous.
- Les après-shampooing spécialement conçus pour les cheveux gras : ils soignent sans « alourdir » les cheveux, tout en régulant la production de sébum.
- Les masques à l’argile verte : ils purifient l’épiderme en agissant comme une éponge qui absorbe l’excès de sébum. Ils sont néanmoins relativement agressifs. À ne pas utiliser trop souvent, donc.
- Les huiles essentielles de cèdre, de cyprès, d’eucalyptus, de genévrier, de laurier ou de myrte vert sont conseillées pour lutter contre les cheveux gras. Ajoutez simplement quelques gouttes à votre eau de rinçage et le tour est joué !
Une mauvaise alimentation peut-elle aggraver les cheveux gras ?
Même s’ils sont plus souvent causés par le stress, les médicaments ou des changements hormonaux, les cheveux gras peuvent être favorisés par une mauvaise alimentation. Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes. Limitez l’alcool, les graisses saturées et les plats épicés. La vitamine B6, quant à elle, contribue à la régulation de la production de sébum. On en trouve notamment dans les poissons et viandes maigres, les légumineuses, le chou-fleur, les bananes, les haricots verts, les œufs, le lait, la farine de blé complète ou encore les germes de blé. En cas de doute, n’hésitez pas, demandez conseil à votre pharmacien !
FAQ
Comment bien laver ses cheveux gras ?
Lorsque les cheveux à tendance grasse deviennent rapidement sales, un soin cheveux gras adapté est essentiel pour éviter d’aggraver le problème. Il est recommandé d’utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude, car la chaleur excessive stimule la production de sébum. Optez pour des shampoings doux, de préférence à base de produits naturels, sans sulfates ni silicones, afin de ne pas agresser la peau du crâne. Massez délicatement le cuir chevelu du bout des doigts, sans frotter trop fort, puis rincez abondamment pour éliminer tout résidu et éviter l’asphyxie des racines. Un deuxième shampoing peut être nécessaire si les cheveux de temps sont très gras, mais sans excès pour éviter un cercle vicieux entraînant une surproduction de sébum.
Astuce cheveux gras : Pour plus de douceur des cheveux, terminez le rinçage avec un peu d’aloe vera pour hydrater la fibre capillaire.
Comment se débarrasser des cheveux poisseux ?
Les cheveux poisseux sont souvent le résultat d’un shampoing mal rincé, d’un excès de gels coiffants ou d’un problème du cuir chevelu lié à un dérèglement hormonal. Pour y remédier, il est recommandé de faire un rinçage à l’eau vinaigrée (vinaigre de cidre dilué) afin d’éliminer les résidus et de rééquilibrer le film hydrolipidique du cuir chevelu.
Un gommage capillaire doux, réalisé une fois par semaine avec du rhassoul du Maroc, permet également d’assainir la peau du crâne et de désobstruer la base des poils.
Astuce d’utilisation : Pour éviter l’accumulation de produits, privilégiez un séchage à l’air et changez régulièrement votre taie d’oreiller.
Routine pour les cheveux gras
- Lavage : Utiliser un shampoing doux adapté aux types de cheveux gras, sans sulfates ni silicones. Laver les cheveux tous les jours n’est pas recommandé : 2 à 3 fois par semaine maximum pour ne pas surstimuler les glandes sébacées.
- Rinçage : Toujours bien rincer les cheveux à l’eau tiède et terminer par un jet d’eau froide pour resserrer les cuticules et éviter d’avoir des cheveux ternes.
- Soin hebdomadaire : Appliquer un masque purifiant à l’argile verte, au rhassoul, ou au charbon actif une fois par semaine pour absorber l’excès de production de sébum.
- Éviter les produits gras : Bannir les soins trop riches (huiles épaisses, beurres) et privilégier des huiles essentielles légères comme le jojoba ou la noisette.
- Brossage : Utiliser une brosse en poils naturels pour répartir le sébum sans stimuler excessivement le cuir chevelu.
- Hygiène de vie : Adopter une alimentation équilibrée, en privilégiant les viandes blanches et en limitant les desserts industriels, qui peuvent impacter la production de sébum.
Précautions : Un excès de stress émotionnel peut aggraver le problème à l’envers et provoquer un excès de sébum. Le sport aide à réguler ce stress.
Cheveux gras : quel shampoing choisir ?
Pour les cheveux gras, il est conseillé d’opter pour un shampoing doux avec des ingrédients naturels comme :
✔ Rhassoul : Absorbe le sébum et purifie le cuir chevelu.
✔ Argile verte : Régule la production de sébum.
✔ Ortie et romarin : Plantes reconnues pour leurs effets astringents.
✔ Menthe poivrée et zinc : Agents purifiants naturels.
Exemples de shampoings efficaces :
- Shampoing à l’ortie
- Shampoing au zinc et à l’argile
- Shampoing solide au rhassoul
Astuce cheveux gras : Évitez les shampoings contenant des sulfates agressifs qui détruisent le film hydrolipidique et accentuent l’effet gras.
Quelle huile pour les cheveux gras ?
Contrairement aux idées reçues, certaines huiles essentielles et végétales peuvent être bénéfiques pour les cheveux gras, à condition qu’elles soient légères et régulent la production de sébum.
- Huile essentielle de Tea Tree : Antibactérienne et purifiante, idéale pour les problèmes du cuir chevelu.
- Huile essentielle de citron : Astringente et rafraîchissante.
- Huile de jojoba : Équilibre naturellement la production de sébum.
- Huile de noisette : Légère et pénétrante, parfaite pour éviter un effet gras.
Astuces d’utilisation : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans votre shampoing pour un effet purifiant.
Quel masque appliquer pour les cheveux gras ?
Les masques maison sont une excellente alternative aux soins du commerce. Voici quelques recettes efficaces :
1. Masque au rhassoul
- 2 cuillères à soupe de rhassoul
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- Un peu d’eau pour obtenir une pâte homogène
Geste propice : Appliquer sur les racines, laisser poser 15 minutes, puis rincer abondamment.
2. Masque au yaourt et citron
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Geste propice : Appliquer sur les cheveux et cuir chevelu, laisser poser 20 minutes avant rinçage.
3. Masque au charbon actif et aloe vera
- 1 cuillère à soupe de charbon actif en poudre
- 1 cuillère à soupe d’hydrolat de menthe poivrée
- Une noisette d’aloe vera
Geste propice : Appliquer sur le cuir chevelu pour absorber l’excès de production de sébum.
Précautions : Lors des premières utilisations, surveillez la réaction de votre cuir chevelu pour éviter toute irritation.
Sources :
International Journal of Trichology
Association Française de Dermatologie (SFD)
Journal of Dermatological Science
American Academy of Dermatology (AAD)
Harvard Health Publishing
National Library of Medicine (NIH)
